Bains écossais ABONNE LIBRE

Alternance de bains froid et chaud.
Utilisé en général sur les extrémités des membres (facilité de réalisation).

Eau chaude à 40 °C (+/- 2 °) en fonction de la tolérance.
Eau froide à 16 °C (+/- 2°) toujours en fonction de la tolérance.

Exemple de protocole

5 minutes dans l’eau chaude puis
1 minute dans l’eau froide puis
4 minutes dans l’eau chaude puis
1 minute dans l’eau froide puis
4 minutes dans l’eau chaude puis
1 minute dans l’eau froide puis
4 minutes dans l’eau chaude puis
5 minutes dans l’eau froide pour terminer.

Soit une durée totale de protocole de 25 minutes.

Le bain écossais est utilisé pour le traitement des SDRC cependant depuis 2017 il n’est plus recommandé (recommandations de Lille)